长期跑步对身体的影响因人而异。一些人通过长期跑步获得了很好的健康效果，而一些人则可能出现负面影响。以下是一些可能出现的影响和相应的建议：

　　骨骼和关节问题：长期跑步可能会增加骨骼和关节的负担，导致损伤和退化。建议根据个人体质、跑步频率和强度定期检查骨骼和关节的健康情况。

　　心血管问题：长期跑步可能会增加心脏负担，导致心脏疾病等健康问题。建议在医生的指导下进行跑步，并保持适度的运动和饮食习惯。

　　肌肉问题：长期跑步可能会导致肌肉疲劳、拉伤和其他肌肉问题。建议进行适当的伸展和热身，控制跑步频率和强度，以避免肌肉问题的发生。

　　呼吸问题：长期跑步可能会导致呼吸困难和其他呼吸问题。建议在良好的空气环境下跑步，控制跑步时间和强度，以避免呼吸问题的发生。

　　总的来说，长期跑步的效果不是绝对的，需要根据个人的身体情况、跑步方式和环境来评估。进行长期跑步时，应该注意适宜程度、规律性和安全性，具体可以咨询医生或专业的体育运动教练。