戒烟时出现不适症状是正常现象，被称为"戒断症状"。吸烟多年后，身体已经适应了尼古丁等成分，突然停止吸烟可能引起一系列生理和心理的变化。

　　以下是一些常见的戒断症状：

　　物理症状：包括焦虑、抑郁、烦躁、失眠、头痛、头晕、口渴、食欲增加或减少、便秘、咳嗽等。

　　情绪变化：由于尼古丁的戒断，可能出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等情绪上的症状。

　　注意力和集中力减退：戒烟可能导致注意力不集中和记忆力减退。

　　这些症状通常是暂时的，并会逐渐减轻或消失，持续时间因人而异。戒断症状的严重程度也取决于个人的吸烟历史、身体健康状况和戒烟方法等因素。

　　如果您担心或症状严重，建议咨询医生或专业戒烟辅导师，他们可以提供更详细的指导和支持，帮助您应对戒烟过程中的不适症状。此外，寻求家人和朋友的支持也能帮助您度过这个困难的阶段。