如果你经常感觉心脏砰砰跳跳，以下是一些可能有助于预防或减轻这种感觉的方法：

　　健康生活方式：保持健康的生活方式对心脏健康至关重要。这包括合理饮食、适度运动、良好的睡眠和应对压力的方法。避免过度疲劳、精神紧张和过度运动等也是重要的预防措施。

　　减少刺激物：一些刺激物可能引发心慌或心脏跳动加快，如咖啡因、尼古丁、酒精、辛辣食物等，尽量减少摄入量或避免食用。

　　控制焦虑和压力：焦虑和压力可能诱发心慌或心脏跳动加快，采取一些放松和减压技巧有助于缓解这种情况，如深呼吸、冥想、运动等。

　　规律生活节奏：建立一个规律的生活节奏，包括规律的作息、饮食和运动，有助于维持身体的平衡和心脏的稳定。

　　尽早就医：如果你经常感到心脏砰砰跳跳并伴有其他不适症状，例如胸闷、气短、疼痛等，建议及时就医。医生可以进行详细评估，并根据具体情况提供适当的治疗建议。

　　请注意，以上建议是一般性的预防方法，并不能适用于所有人。如果你感到担心或症状持续存在，请咨询医生以获取更准确的诊断和建议。